مانند ساير بخش‌هاي بدن، ذهن شما هم نياز به تمرين دارد. شما مي‌توانيد با استفاده كردن از مغزتان به شيوه‌هاي متفاوت و به صورت منظم، آن را تمرين بدهيد. موارد زير را امتحان كنيد:
نکته:
با آنكه حافظه خوب و تقويت حافظه مهم است، اما به خاطر سپردن نكات بي‌فايده (مانند كارهايي كه بايد انجام دهيد، يا چيزهايي كه بايد بخريد) كار سختي است. به علاوه، چون اين نكات حافظه كوتاه مدت را اشغال مي‌كنند، باعث كاهش تمركز شما روي چيزهاي ديگر مي‌شوند يا ممكن است براي شما استرس ايجاد كنند، زيرا شما تلاش مي‌كنيد همه كارهايي را كه بايد انجام دهيد به خاطر بسپاريد. اين کارها را در يك فهرست كارهاي انجام دادني بنويسيد! به اين ترتيب لازم نيست همه چيز را به خاطر بسپاريد و اگر حافظه‌تان ياري نكرد، مي‌دانيد كجا دنبال اين اطلاعات بگرديد.